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間違った飲み方では効果なし!酵素サプリメントの飲み方と飲むタイミングについて詳しく紹介!

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2018年も様々な新しいダイエットが登場しましたが、新たに定番として定着するほどのダイエット法は特になかったように思えます。

近年で新たな定番となったダイエット法としては何と言っても酵素ダイエットが挙げられます。

サプリやドリンクで酵素を摂取して体内の酵素を増やすことによってダイエットや美容など体に嬉しい様々な効果を得ることができます。

過去にやってみた方もこれから試してみようと思っている方もいるかと思いますが、酵素ダイエットを行う上で最も重要なのは飲み方と飲むタイミングです。

これを間違うとどんなに優れた酵素を取り入れたとしても効果を十分に実感できない可能性があります。

そこでこの記事では酵素サプリの飲み方や飲むタイミングについて詳しくご紹介していきたいと思います。

酵素サプリの飲み方

酵素サプリは商品によって錠剤タイプやカプセルなどそれぞれ異なりますので、詳しい使用量などはそれぞれの商品のパッケージを参照してもらうことになりますが、共通して言えるのは、水かぬるま湯で飲んで48℃以上のお湯では飲まないということです。

というのも酵素は一般的に48℃以上の熱を加えると死滅すると言われており、いったん熱を加えてしまうと冷やしても元に戻ることはありません。そのため酵素サプリを飲む際は温度には注意するようにしてください。

またお茶やコーヒー、ジュースなど水以外の飲み物で飲むと成分が体に吸収されない可能性がありますので、必ず水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

酵素サプリを飲むタイミング

酵素サプリのパッケージには1日の目安量についての記載はあると思いますが、どのタイミングで飲めばいいかの記載は薬機法の関係で記載することができません。

そのため飲むタイミングに関しては自己判断となるのですが、実際のところはこのタイミングで飲んだ方がより効果を発揮できるというタイミングは存在しますのでご紹介していきます。

おすすめは食前

酵素サプリを飲むのに最も適したタイミングは食前です。

食前に酵素サプリを飲むことによって、体内酵素の量が増加して食べ物の消化に必要な消化酵素により多くの酵素を回せるようになります。

十分な量の消化酵素を取り入れることによって結果として代謝に必要な代謝酵素に多くの酵素を回すことができ、ダイエットや美容への効果が期待できます。

食後に飲んでも効果はある

もし食前に酵素サプリを飲み忘れてしまった場合は、飲まないのではなく食後に飲んでおきましょう。

酵素サプリは飲むタイミングに加えて、毎日飲み続けて酵素を体の中に取り入れることが重要になってきます。

また酵素サプリは酵素以外の栄養素が豊富に含まれている商品もあり、そのような商品は食後に飲んでもそれらの栄養素をしっかり吸収することができます。

おすすめの酵素サプリ

飲み方と飲むタイミングが分かればあとは実際に飲むだけですが、酵素サプリは世の中に同じような商品が無数に溢れているので、一体どの酵素サプリを飲めばいいのか分からないという方も多いかと思います。

そこでここからは過去に当サイトでご紹介した酵素サプリの中で特におすすめの酵素サプリをいくつかご紹介していきます。

まるっと超熟生酵素

飲み方でご紹介したように酵素は熱に弱いため、サプリの製造工程で熱を加えてしまっては意味がありません。

「まるっと超熟生酵素」は製造工程で熱を加えない生の酵素を使用しており、一般的な酵素サプリに比べても実感力が高い製品となっています。

酵素以外にも16種類のスーパーフルーツを配合しており栄養補給にも最適。ダイエットにも美容にも高い効果が期待できます。

ニュースルスルこうそ

「ニュースルスルこうそ」は累計販売個数が150万個を突破した酵素サプリの中でも特に人気の高い製品です。

小麦ふすまがベースのエキスを使用することによって酵素サプリの中でも特に高い活性力を記録しています。

さらに酵素に加えて1粒に500億個以上の乳酸菌を配合。お通じの改善にも効果的です。

美ボディ生酵素

酵素サプリは毎日続ける必要があるサプリだけに価格も重要になってきます。そこでおすすめしたいのが「美ボディ生酵素」です。

従来の酵素サプリは1ヶ月分が3,000円~4,000円程度しますが、こちらの商品は1ヶ月分をわずか1,210円で購入することができます。初回割引などではなくずっとこの価格です。

安いからといって成分が劣っているということもなく、生酵素に乳酸菌、さらには活力成分にアミノ酸と体に嬉しい成分が詰まったコストパフォーマンスが高い商品となっています。

まとめ

酵素サプリの飲み方や飲むタイミングについてご紹介しました。

基本的には水かぬるま湯で食前で飲むことが重要です。食前に飲み忘れた場合は食後でも構いませんので毎日飲み続けるようにしてください。

通常のダイエット法に比べると即効性はありませんが、正しい飲み方とタイミングで毎日飲み続けることで徐々に効果を実感できると思います。

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